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骨科醫生談骨質疏鬆的預防
我覺得預防骨鬆不只是老年人的事，更是女人的事，不管有沒有生過小孩，女人都比男人更容易流失鈣質，在我上網看了一些觀念之後，更覺得從年輕時存骨本很重要。現在還不必吃到鈣片，但就是多吃魚類，我也看到新聞報導講，多吃洋蔥、筊白筍、高麗菜能有效預防骨鬆。反正多吃疏果，均衡飲食就是保骨的第一步囉。另外對於我們的媽媽或是外婆級的觀念，也剛好看到嘯狼在講：花錢買藥，不如改善居家環境
事實上國人對於預防骨質疏鬆，普遍存在很多錯誤的觀念和作法。
譬如，嘯狼經常聽到病人問：「醫生，預防骨質疏鬆，我是不是要吃維骨力？」或者說：「醫生，我膝蓋有關節炎，所以我一直吃鈣片。」錯！這是風馬牛不相及的錯誤。因為維骨力和關節有關，而鈣片是吃骨質疏鬆的。
又譬如，年輕人30幾歲吃維骨力、吃挺立、吃鈣片都是浪費；而80幾歲再花錢去吃也已經太晚了，因為對高齡老人而言預防骨折及其併發症更是重要。
嘯狼總愛提醒病人及家屬，「年紀大的人，內科怕感冒，外科怕跌倒」，因為老年人，第一眼睛不好；第二平衡感不佳，晚上醒來怕驚動他人，摸索下床，結果不是在床邊跌倒，就是在廁所滑倒而造成骨折。所以對於老年人來講，不在於買多好的藥，在家裡面打造一個無障礙空間反而是最重要的。
全文在：
http://blog.yam.com/ArnoldLee/article/19557298...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 感謝大大提供 感謝大大分享囉太棒了!!!!! 說的真正對.根本的問題真的不再吃不吃維骨力或鈣片.正確養成運動和飲食比吃仙丹更有效 感謝大大的熱心分享.
家裡90歲的老奶奶,前幾年就是脊椎痛, 到骨科做檢查.
本以為只是一般的骨刺甚麼的, 沒想到是骨質疏鬆症.
骨質疏鬆是不會有感覺的, 但她已經嚴重到兩節骨頭扁掉,並壓迫到神經.
她並沒有跌倒, 只是坐椅子時都是很用力的坐下, 才會將已中空的骨頭壓扁.
非常的痛, 痛到在床上都無法自行翻身, 下床.
最後拜現代醫療科技進步之賜,在壓扁的兩塊骨頭處, 打入俗稱 "骨水泥" 的物質,
完成手術後脊椎就不痛了, 可以自行下床活動, 真的是太神奇了.
現在則是有一種治療嚴重骨質疏鬆症的藥, 藥效可達一年,
但需要自費, 一次要13,000台幣.
家人生病, 所以我也掛號請醫生安排檢查骨密度,
(因為我很愛喝咖啡. 咖啡是會讓骨質流失的一個兇手.)
醫生也提供了很多資訊, 其實最好的增強骨密度的方式是曬太陽.
每天曬15分鐘. 雖然檢查結果, 我的骨密度很好, 但不代表會一直好下去.
鈣質是會隨著年紀增長一直流失的, 尤其是到了更年期後, 是三倍的流失.
所以我現在有太陽的日子就不防曬了.
各位女性朋友要注意喔~
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