蘿蔔腿

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eymugbe 發表於 2010-6-23 12:57 AM

不良的生活作息， [轉載] 消除蘿蔔腿的小秘方[轉載] 消除蘿蔔腿的小秘方伊莉討論區伊莉討論區除了會影響體重，更會影響脂肪所堆積的地方蒨菛萣蒠，遨遮鄱鄪想想若堆成兩支壯碩的蘿蔔，得花多少力氣消除呢構榭榫榩，酲酺酹酸正所謂「牽一髮動全身」，美食入口前千萬停看聽喔！

纖纖細腿總是令人稱羨蜚蜴蝂蜭，瞍瞂睿睡只是脂肪卻不解風情的停留在我們不喜歡的地方。如何預防變成蘿蔔腿，一些生活上的小細節以及食物的陷阱演漼漉滭，嫭嫜嫫嫦不得不小心啊！

1、走路是很棒的燃燒脂肪有氧運動唷！每天走路20-30分鐘，幫助消耗脂肪及提昇肌肉活力。

2、少吃加工類食品，盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物之分子大部份較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

3、促進腿部循環，每天晚上將腳抬高高於心臟10-15分鐘，若能配合15-20分鐘的腿部運動，對於腿部曲線修飾亦有相當助益。

4、泡腳對腿部循環也有幫助唷！
5、口味重的食物，除了會使水分不易排出之外，又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，也會刺激您的食慾，使您胃口大開，多吃了一些食物。

6、改變三餐比例，最好的比例成倒三角形。晚餐比例勿多，流質食物包括開水，也盡量在白天使用，晚上最好勿大量食用，避免囤積。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

mika811005 發表於 2010-7-21 10:29 AM

謝謝大大無私的分享這篇文章

幫你推推

很實用的文章

可愛的天使 發表於 2010-8-4 11:39 PM

恩！泡腳有意幫助白天工作長站形的女性們
讓血液循環

kiki2580 發表於 2010-8-7 02:05 AM

推推~久站真的對腳來說很吃力~下半身也好腫

miffyloveeric 發表於 2010-8-8 02:49 PM

厚蘿蔔腿真的是女人一大致命傷尤其在炎熱的夏天想穿熱褲小短裙都沒勇氣真的好羨慕擁有一雙纖細美腿的人喔不過最近我發現少吃澱粉食物蘿蔔腿真的有點變瘦耶恩要繼續努力囉勉勵同樣有蘿蔔腿困擾的妹妹們唷<br><br><br><br><br><div></div>

huanghc54 發表於 2010-8-8 10:15 PM

促進腿部循環，每天晚上將腳抬高高於心臟10-15分鐘，
及泡腳對腿部循環幫助的很好。

joyce1201 發表於 2012-1-13 09:20 AM

體質會遺傳.體型當然也會阿.有時再努力也改不了基因阿.還是以健康為重吧

hua1096 發表於 2012-1-26 12:13 AM

過完年又要回來多看看好文章了!!!
學學新的東西@@

joyce1201 發表於 2012-2-2 09:41 PM

體型也會遺傳阿..腿跟老爸一個樣.做啥都沒用.悶

lafansee 發表於 2012-2-2 11:07 PM

一直對自己的小腿肚很困擾>< 看來要戒掉重口味和晚上狂喝水的習慣了...

補充內容 (2012-2-2 11:07 PM):
忘記要說:謝謝大大分享唷!<br><br><br><br><br><div></div>

honda072492 發表於 2012-2-3 01:50 AM

纖纖細腿總是令人稱羨，美食入口前千萬停看聽喔！

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