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夏日 整腸健胃 4茶飲 搭配穴位按摩 足三里效果佳
本帖最後由 joery520 於 2010-7-21 05:09 PM 編輯http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/images/twapple_sub/160pix/20100719/MN04/MN04_001.jpg
我的肚子好痛，不會是腸胃炎吧？
夏日炎炎易滋生細菌，也是腸胃道疾病的高峰期，飲食要特別注意，尤其若誤食受細菌污染的食物，就可能引發腸胃炎，出現腹瀉、嘔吐、發燒等症狀
而腸胃疾病也在身體抵抗力較差時易入侵，建議平時可喝中藥材加入果汁做成的山楂烏梅汁、決明柳菊汁等預防保健，提醒若有腹瀉或嘔吐等症狀，應及早就醫，腸胃炎期間則應多休息，癒後再喝茶飲增進腸胃功能
此外，按壓穴道，如足三里、合谷穴可紓解腸胃炎症狀的不適。
這樣喝
山楂烏梅汁助消化
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材料：養樂多2瓶、山楂10克、麥冬5克、烏梅3克。
做法：山楂、麥冬、烏梅洗淨後，加入200 c.c.的水煮20分鐘，倒入藥汁及養樂多攪打均勻，即可飲用。
功用：養樂多促進腸胃蠕動，助消化，山楂能清熱明目、潤腸通便，麥冬生津益胃、助消化，烏梅酸甘消脂，能改善腸胃消化不良。
用法：每日飲用1-2杯，因山楂潤腸通便，易腹瀉者不宜飲用。
決明柳菊汁潤腸胃
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材料：柳橙一顆、西洋芹200克、蜂蜜10c.c.、決明子 10克、菊花5克。
做法：藥材加入200c.c.的水煮15鐘後，柳橙洗淨切半搾汁，西洋芹切小段，倒入果汁機，再加入中藥汁及蜂蜜拌勻，即可飲用。
功用：柳橙養顏助消化，西洋芹含纖維質，潤腸通便，蜂蜜潤腸，決明子、菊花清熱，抗病毒。
用法：每日飲用1杯，體質虛冷者不宜飲用。
黃耆整腸汁健脾胃
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材料：木瓜100克、優酪乳200c.c.、黃耆、茯苓與白朮各5克、甘草2克。
做法：將藥材加入100c.c.的水煮15分鐘，木瓜洗淨削皮去籽切小塊，將中藥汁、切塊木瓜、優酪乳放入果汁機拌勻，即可飲用。
功用：木瓜含木瓜酵素，促進腸胃功能，優酪乳健脾胃助消化，黃耆補氣，提升免疫力，茯苓、白朮健脾胃，甘草可緩和腸胃蠕動過快。
用法：每日飲用1-2杯，口內炎者不宜飲用。
茯苓二瓜汁可止瀉
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材料：香瓜80克、西瓜50克、蜂蜜10c.c.、茯苓10克、薏苡仁10克、白朮5克。
做法：將藥材加入150c.c.的水煮成50c.c.，香瓜及西瓜去皮去籽切小塊後放入果汁機，加150c.c.水攪打，再加入蜂蜜拌勻，即可飲用。
功用：香瓜、西瓜利水，蜂蜜潤腸通便，茯苓補脾健胃，薏苡仁提升免疫力，白朮健脾胃。
用法：每日飲用1杯，因香瓜、西瓜屬寒涼瓜類，易誘發氣喘，氣喘者不宜飲用。
這樣按
足三里穴
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功效：足三里補脾健胃，可調節腸胃痙攣，能改善腸胃疾病之腸胃發炎症狀。
位置：膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼，將四指併攏，放外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。
方法：以食指按壓足三里穴，按至輕微痠脹感即可，按壓10秒，休息5秒，各按壓3分鐘。
下巨虛穴
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功效：按壓下巨虛穴能改善腸胃疾病之腸胃發炎症狀。
位置：在小腿外側距脛骨前一橫指寬，即足三里穴下方6吋。
方法：以拇指按壓下巨虛穴，按壓至有痠疼感為宜，雙腳各按20次。
合谷穴
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功效：合谷穴可增強免疫力，能緩解腸胃炎引起的發燒、頭痛、腹瀉等不適。
位置：位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法：以拇指朝手腕方向按壓，按至有痠疼感即可，雙手各按壓約20次。
關元穴
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功效：按壓此穴可促進腸胃功能，也能止瀉。
位置：在肚臍正下方4橫指寬處。
方法：以拇指按壓此穴，按壓至有痠疼感即可，按壓36次。 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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