查看完整版本: 筋骨很硬QQ
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30335 發表於 2011-9-18 10:08 PM

筋骨很硬QQ

假設筋骨很硬 那是否還適合做這項運動? 想要嘗試 因為聽說對身體很棒 但是不知道可不可以<div></div>

vito23 發表於 2011-9-30 01:29 AM

運動前應先做熱身,可減少受傷!

wei100712 發表於 2011-10-2 10:14 PM

當然可以嘗試
我本身是屬於硬梆梆型
剛好公司有提供瑜珈課程的福利
在這幾個月課程中
老師一直不斷重複說
不需要跟老師一樣，以你能做到範圍即可

瑜珈重點在於姿勢有沒有到位
像我這種筋超硬的人只要拉一點點身體就有感覺
每次一個半小時的課程下來
都會汗流夾背通體舒暢呢
建議你去試試看
挺好玩的
每個姿勢以你的極限為主
老師是專業級的，請不要試著去挑戰
我挑戰過
結果...........不可能的任務呀...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

alicetear 發表於 2011-10-6 05:51 PM

可以
瑜珈沒有限制筋骨的軟硬
可以嘗試
但是不用跟老師要求得一模一樣
做到自己的極限就好
以不傷害為原則

winnie1123 發表於 2011-10-9 11:44 AM

練瑜珈不急著要把筋骨練的很軟Q,肌耐力也很重要,要有耐心~<br><br><br><br><br><div></div>

sandy87673001 發表於 2011-12-17 09:54 PM

要先讓自己的筋慢慢拉開 就可以練了

30335 發表於 2011-12-18 11:27 PM

是喔 感謝以上的回應 這樣我比較知道該怎麼辦了 :D

JACK7053 發表於 2011-12-21 01:33 PM

筋骨硬  應該也可以練   剛開始練時   以自己的極限為主
不用做到跟老師一樣  慢慢練  時間久了  自然筋骨就會軟化了

admins 發表於 2011-12-28 03:36 PM

做久了就軟了
就跟鐵杵會磨成針一樣
需要的是毅力以及好的老師

tyyhrp 發表於 2011-12-28 07:10 PM

剛開始會很難做...
可是做久真的會讓筋骨變軟唷～～<br><br><br><br><br><div></div>

natsu.mhy 發表於 2011-12-29 10:40 PM

量力而為。不要急於一時，配合呼吸慢慢來...
瑜珈重視的是自我的突破，而不是和別人比較。
做個四、五年一定會有很大的進步的!!

mahlerravel 發表於 2011-12-31 10:50 PM

我也有這個問題耶~~
超難拉的!!!!!!!!!!!!

admins 發表於 2012-1-1 11:52 PM

多做拉筋與熱身吧
對身體很有幫助
重點是要持續的做

wayne66660 發表於 2012-1-5 06:13 PM

筋骨硬也可以練
不過不要太免強自己
以免拉傷

HONDA080 發表於 2012-1-13 10:00 PM

以上都對
再加強喝白開水(無色無味的白開水喔,才能代謝喔)
一定有效

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