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奇異果高纖低熱量 建議大餐前先墊肚
[*]http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/SPW6qHbPcHQLUcg5uF0pCw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjQwO2NyPTE7Y3c9MzUyO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/tvbs/jimmyliu2-20111125214244.jpg[*]http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/n8CVKoqQtH0_sY67z7wY7Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjQwO2NyPTE7Y3c9MzUyO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMzA7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/tvbs/jimmyliu2-20111125214238.jpg最近日夜溫差大，不少民眾都喜歡趁著現在進補，或是吃火鍋，不過小心，很容易造成高血壓、糖尿病找上門，也因此透過美國一份最新健康調查，發現奇異果能夠降低血壓，效果比蘋果還要好，而台灣的營養學教授也建議大家，吃火鍋燒烤前，可以攝取奇異果、小番茄這類的高纖食物，降低壞膽固醇停留在體內的機會。即將進入12月，天氣也逐漸變冷，日夜溫差大，總是習慣吃薑母鴨或是火鍋進補，不過小心高血壓、糖尿病，還有血管硬化、栓塞，恐怕會找上門。
台大心臟內科醫師劉士銘：「這些高熱量食物，多半含有動物性油脂比較多，我們也知道這些食物進入人體後，會形成壞的膽固醇增加，會讓原本有心血管疾病的病人，血管動脈硬化更加速。」
其中麻辣火鍋，光是湯底就有1800大卡，最容易在血管裡囤積脂肪，提高血栓發生機率，而根據美國最新一份調查，發現每天3顆奇異果，能夠降血壓，因為奇異果就屬於高纖低熱量的食物，甚至營養學教授，也提出吃大餐前，不妨先吃這類的水果。
北醫保健營養系教授劉珍芳：「水果裡面，纖維高的水果不少，比如奇異果、小番茄、芭樂等等，這樣的話，可以讓肚子先有些纖維質，當然食物的攝取量就不會這麼多了。」
飯後再攝取鳳梨、奇異果等，利用裡頭的酵素來促進腸胃蠕動，早點將有害物質排出體外，才能保護血管健康。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 奇異果是很好的水果.......................... 不錯的新知識!!謝謝大大的分享~~~ 很實用的文章
而且奇異果又不貴(一顆才10元)
看來以後要多吃了 謝謝分享囉
奇異果真的是一個很棒的水果
對人體很有幫助<br><br><br><br><br><div></div> 常聽說這個對女生最好,真的要trytry喇^^~ 好吃又健康
謝謝分享文章喔! 不過要買不酸的奇異果有點難
要放一段時間才能吃 謝謝分享喔!真的是很實用的資訊 kiwi真的很好用喔
我就常常吃,也覺得比較不會感冒^^<br><br><br><br><br><div></div> 我也好喜歡吃奇異果!很健康 奇異果 高纖維~~高維他命~~抗氧化~~還有飽足感,好東西
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