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吃蔬菜改善你的腿型
1.香蕉每天的太陽都是新的
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
2.蘋果
似曾相識的古人
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
3.木瓜
人生本該多嘗試
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素.番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質.美化肌膚。
4.西瓜
為一種知識的技能
清涼的西瓜，擁有利尿元素.酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
伏低伏小的人
5.葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
6.奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
7.芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。
8.菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。
9.紅豆
紅豆裡的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排洩體內鹽分.脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝樓主分享，香蕉跟葡萄柚最近比較便宜，可以買來吃 太好了這些水果我都很喜歡吃
真是大棒了 謝謝你的分享~真是對我太有幫助了 水喔~
這些水果都是我愛吃的
而且也會太昂貴!!
美腿我來了~~~<br><br><br><br><br><div></div> 多吃這些水果真的可以改善腿型喔
那看來要多多鼓勵身旁的女性朋友多吃點這些水果囉
光想到一堆美腿在自己身邊繞....^^~ 木瓜可以改善腸胃,幫助消化 多吃水果都是不錯的...
香蕉不貴又香..要多多吃哦 真不錯！那想要腿變很粗要吃甚麼！？ 香蕉是很棒的水果...
對便秘很有效
只是熱量高了點...<br><br><br><br><br><div></div> 以上的食物我吃的超多.這大概是我腿不肥的因素吧!不過我愛運動也有關係吧 謝謝大大的分享
謝謝大大的分享
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