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睡前上網玩手機 消滅「α波」易失眠
http://pic4.nipic.com/20091118/37167_122011925708_2.JPG忙碌的社會，有越來越多人出現睡眠障礙，日本專家最新研究發現，很多人會失眠，除了夜生活太多太豐富，瓜分睡眠時間外，還有一個很重要的因素，那就是手機、電腦不離手，實驗發現幫助人類進入夢鄉的「α波」，如果在睡前使用手機，就會讓腦部這個「α波」消失，導致失眠問題。
你睡得好嗎？上班族：「最近沒辦法馬上睡著，有時候躺了1、2個小時，都還沒辦法入眠，有時會比平常提早1個小時醒過來，好像都睡得很淺。」
走進藥妝店一看，貨架上滿滿的都是幫助睡眠的藥品。藥妝店業者：「來買這些藥的，大多是上班族、粉領族。」
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都市裡有睡眠障礙的人愈來愈多。上班族：「晚上好。」
33歲的三嶋小姐是在東京上班的粉領族，她就有嚴重的失眠問題。上班族 ：「不管累不累，都沒有辦法好好睡，有時都不覺得自己有睡著。」
實際看看她的生活狀況，每天7點就下班，但往往拖到半夜2點才開始舖床，因為睡不著，三嶋小姐趴在床上常常要搞到3、4點才能真正入睡。上班族：「因為睡不著就會看書、上網、聽音樂，有時完全無法入睡，就會懷疑自己是不是生病了？」
專家說睡前從事這麼多用腦的活動，當然更睡不著，現代人手機不離身也是睡眠殺手，做個實驗，先在頭上粘滿了測腦波的電線，然後把室內燈光調暗，慢慢的在頭的後部區域就會出現這樣的α波，但如果睡前，你的手機突然亮了。
http://miniv.v1.cn/pic/201107/22/YITIE_20110722_111970_182368_t.jpg
醫師：「如果你快睡著時，去檢查手機，會怎樣呢？」
原本的α波立刻消失了，也就是說腦波裡應該放鬆休息的訊號不見了，嚴重影響睡眠，有的專家還認為，即使不去接手機，但手機發射出來的電磁坡，也會影響腦波，讓睡眠品質變差。醫師：「在都市裡面不只是上班族，連家庭主婦、學生，有睡眠障礙的人愈來愈多。」
醫生說過去5年，日本有睡眠障礙的人足足多了1.5倍，有睡眠障礙的人也容易罹患糖尿病，或是高血壓等慢性病...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 睡覺就是要好好睡~
手機放遠遠才安全~ 看來睡覺前還是要盡量避免用電腦跟用手機 -.- 但是我都要玩手機遊戲才睡得著呢.是我奇怪嗎?不過身體健康才重要.還是要乖乖睡覺 真的假的!!!但我都得把手機放在那啊~不然早上起不來...<br><br><br><br><br><div></div> 看了，心裡覺得毛毛的，最近真的失眠哦~~ 的確睡前不移作太多事情，最好是放空~~~那就會很好睡啦~~! 感謝大大分亨 .好像是吔, 我只要晚上想太多的事情就會睡不好 睡覺就是要好好睡~對阿!
手機放遠遠才安全 感覺手機占了一部分的兇手呢
但是沒了他又不行
我睡覺時都會關機拉~這樣有用嘛?<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 dog654321 於 2012-1-17 04:41 PM 編輯
要改了壞毛病，多少一定會影響睡眠品質的。 睡覺就是要好好睡~
手機放遠遠才安全~ 睡得好真的太重要了
睡前和早起聽α波似乎都能幫助放鬆{:39:} 我就是這樣子
難怪我每天都失眠 我是睡前一定會玩手機的人 ~
真的 ~ 有時會睡不好...
是因為太入迷嗎? 呵呵
沒想到睡眠障礙的人也容易罹患慢性病
好的睡眠也是健康的一環<br><br><br><br><br><div></div>
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