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舞出健美身段
http://www.cosmopolitan.com.hk/health/fitness/dance-fun不少女士都曾作出以下抱怨，工作時間表總是排得滿滿，after work之後早已疲累不堪，怎會有動力或精神做運動來健美身段？今期，精心推介mYoga全新夏日舞蹈課程「glee club」，通過一連串耳熟能詳的快歌，令人放下煩憂，投入充滿動感的跳舞世界裏。
跳舞有助減壓，兼且塑造出迷人身段，何樂而不為？glee club的概念非常正面，就是傳達快樂的訊息，令都市人投入健康的活動中，諸如跳舞，令自己釋放壓力，趕走疲態重拾活力與朝氣。正如導師Michael Wong表示，透過不斷擺動身體，配合耳熟能詳的音樂去發掘內在的開心細胞。glee club舞蹈所揀選的音樂風格十分廣泛，包括百老匯爵士樂、流行曲及hip pop。每月曲風將會更改，帶領學員由八十年代走進千禧，感受舞蹈風格的變化。glee club最有趣的地方，就是讓學員學習如何模仿歌曲演繹者的舞蹈，盡情展現舞蹈風格，化身成為電影的、歌舞劇的或流行曲的那個他或她，展示出自信的一面。
早前，筆者相約導師 Michael Wong進行訪問，發現Michael活力無限，本身很有感染力，即場示範多款迷人舞姿，帶領學員進入跳舞世界內，隨著節奏明快的歌曲起舞。Michael指出：「每當我跳舞時我會被音樂包圍，由音樂去帶動自己。我希望能引領學員去感受音樂。舞蹈是屬於每一個人，帶給人開心。」的確，跳舞的時候，愈是簡單的步法，愈能令舞者投入及享受。
Expert's tips
想達致理想的修身效果，有何妙法？
Michael指出，除了跳舞以外，平日亦可多做伸展運動。建議平躺地上，頭和頸要放鬆，然後呼氣、收腹，再將雙腳提起，謹記要用腰腹保持雙腿伸直，然後維持此動作約十秒。不要少看這個動作，它可助你有效修腹，趕走囤積的脂肪。
http://www.cosmopolitan.com.hk/sites/cp/files/imagecache/250x250/images/health/IMG_9385.jpghttp://www.cosmopolitan.com.hk/sites/cp/files/imagecache/250x250/images/health/IMG_9399.jpg
Photos by Eric Seto
Information by www.mYogaOnline.com
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