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pf2535 發表於 2013-11-16 02:12 AM

瑜珈和重訓哪一個先做比較好

瑜珈和重訓哪一個先做比較好?
我都重訓完做瑜珈，應該有伸展的作用吧
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rock229999 發表於 2013-11-17 02:23 PM

應該先重訓在瑜珈吧{:44:}

eman594 發表於 2013-11-18 11:53 PM

我也想知道....
我是覺得先做瑜珈

yin0923 發表於 2013-11-19 12:32 AM

熱身完可以先重訓...然後再練瑜珈

okokdog2002 發表於 2013-11-25 04:39 PM

重訓在做瑜珈巴!!
可以放鬆<br><br><br><br><br><div></div>

g893178 發表於 2013-11-25 05:43 PM

瑜伽適合洗澡完做嗎?
會不會留很多汗?

brook2006s 發表於 2013-11-26 08:50 AM

我認為要先暖身,在伸展,然後才練瑜珈,練完瑜珈還要伸展一次0

octsky0430 發表於 2013-11-26 01:22 PM

其實瑜珈有很多可以訓練肌力及心肺的動作,不需要器材就可以自我練習,不過最後最好做些伸展的動作幫助肌肉放鬆,才不會有運動傷害.

top崔 發表於 2013-12-5 06:06 PM

應該先瑜珈在重訓吧
應該這樣比較不會受傷

pf2535 發表於 2013-12-6 09:46 PM

謝謝大家的意見，我覺得好像都有道理耶
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lega74 發表於 2013-12-7 06:44 PM

我覺得先瑜珈吧
因為肌肉軟後 再重訓
線條比較漂亮吧

ken755038 發表於 2013-12-10 03:28 PM

瑜珈伸展肌肉筋骨~~當肌肉拉常延展後~~做重訓肌肉將無法集中力量~~所以要先重訓再做瑜加喔~~~

cookabe 發表於 2013-12-17 12:48 AM

原來是要先重訓, 之前都稿錯順序!!

wklwfsujh 發表於 2013-12-22 03:50 AM

瑜伽練的到位的話可以影響內分泌腺分泌,這樣就能透過荷爾蒙分泌到血液而流佈身体各處,進而影響身体的功能。像是消化、氣力、體溫、水分、細胞的補充、性功能的活力…都將得到適度的改善。所以透過瑜伽可以調整身心靈到最佳的狀態,這時候做什麼都是達到事半而功倍的效果。

pf2535 發表於 2013-12-23 04:30 PM

wklwfsujh 發表於 2013-12-22 03:50 AM static/image/common/back.gif
瑜伽練的到位的話可以影響內分泌腺分泌,這樣就能透過荷爾蒙分泌到血液而流佈身体各處,進而影響身体的功能。 ...

所以看來事先做瑜珈囉！或者說其實都有幫助，不用在意先後順序<br><br><br><br><br><div></div>
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