tung5157 發表於 2019-6-6 02:53 PM 建議可以先訓練核心肌群,達一定程度後,慢慢地往重訓方向鍛鍊,應該就不會有人嫌你沒力了。 ...
lovekml 發表於 2019-6-9 12:07 PM 一開始慢慢來吧,最重要的是注意安全,不用一開始就練大重量
雪之羽翼 發表於 2019-6-9 12:53 PM 我豁出去真的 已經三天 下班直衝健身房 按造 教練 教我器材
在慢慢練核心 體重127 怕現在練核心不好看
不過 為什麼我力量一直輸給人 真的百思不解 現在也在甩指 重訓練完 練有氧
窮人 只能慢慢補上課 超可憐 還要存錢才能補
chiaoyueh 發表於 2019-6-10 04:16 PM 腿也是要練啦 體重太高 先用徒手練腿 除非真的不行 只好減重完再練腿了 ...
fathoi123 發表於 2019-7-5 10:39 PM 真的要看你目標是什麼 就看post 你說力量小 應該不是指你力量訓練是的磅數小吧 而是說你日常生活 首先 如果 ...
雪之羽翼 發表於 2019-7-6 11:54 AM 現在練七個機械式訓練 我目前逐漸達到困難等級70到90kg
fathoi123 發表於 2019-7-17 06:25 PM 你的困難等級是指什麼? 70-90kg是一個很大的範圍 不如你先說說你的身材比例?身高 體重 體脂比 肌肉量 ...