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多吃蔬菜、少吃肉可以是一種健康的飲食習慣,但瘦身的效果還取決於整體的飲食、運動和生活方式。以下是一些建議:
低卡路里飲食: 蔬菜通常富含纖維、維生素和礦物質,而且相對較低卡路里。多吃蔬菜可以使你在攝取充足營養的同時,更容易控制總卡路里攝入,這有助於瘦身。
飽足感: 蔬菜的高纖維含量可以提高飽足感,使你在進食過程中感到滿足,有助於控制食量,進而減少卡路里攝取。 ... |