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林間品茗 發表於 2019-4-9 01:22 AM
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1.在練器械之前,一定都會先讓你知道標準動作是什麼,也會先做基礎練習
例如扎大槍,在正式扎之前,一定會 ...
曾經我也是覺得重訓可以彌補一定的傳武能力而有重訓習慣,但我後來認為仍有一定限度。扎槍練全身肌群的協同、練出拳的合力、整勁
跟拿啞鈴出拳的感覺完全不同。
...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 03:00 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-10 08:36 PM
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發力不離中,不管什麼樣的重量,發力與肌肉協調性上的控制都是一樣的,不管你是空手,刀,劍,棍,槍都 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-11 02:10 AM
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OK所以你要怎麼用啞鈴練整勁?
我們談的是器械練習產生的肌肉協同效果而不是懂了整勁後再來拿啞鈴練
這點還 ...
...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 05:19 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 03:39 AM
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這方面我前面就有提到,當你基本功都沒練好,老師會教你怎麼扎槍發勁嗎? 器械是讓你練做微調練細微的東西 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-11 05:11 PM
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既然如此,我的第二則回覆就有提到如何循序漸進了
這就沒什麼好說的
而你回覆的就是我的第二則,我就更不 ...
...
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發表於 2019-4-11 07:20 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 07:26 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 06:36 PM
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所以是器械練習產生的肌肉協同,還是懂了整勁後再來拿器械微調500槍之後還能在準度一樣的情況下力透槍 ...
...
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發表於 2019-4-11 09:44 PM|顯示全部樓層
林間品茗 發表於 2019-4-11 07:20 PM
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不,你又誤會了
我所謂的循序漸進
是建立動作標準度而不至於會出現原po說的「教練認為你腰胯沒力你卻認為 ...
...
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發表於 2019-4-11 10:13 PM|顯示全部樓層
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偶來好奇一下下.....
兵器不算是重訓器麼????


另外
跟星球自轉一樣,不管輕重大小,轉個幾千萬年精準度都不變。<———這個真會變的.....
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 11:05 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 09:44 PM
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我同意你的觀念,不過你誤解我所謂微調的意思,微調包括重量修正既有輕重量下習慣的動作,你有見過哪一個 ...
...
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hkcxx 發表於 2019-4-11 10:13 PM
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偶來好奇一下下.....
兵器不算是重訓器麼????

好久不見啊H大
來賺本本點數啦?...
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林間品茗 發表於 2019-4-11 11:00 PM
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我覺得有兩點要澄清
1.練習目的不同
傳武器械操練和重訓還有一個很不同的點是
講得傳統一點,器械訓練前面的動作都是要練習者放掉「拙力」
要秉棄掉只用局部出力的情況而運用全身的力,必須先要讓身體無法使用拙力
以扎槍比方,前面100下可能輕輕鬆鬆,但到101下開始疲累
150下開始手臂疲軟無力而開始從重心、腰胯轉換借更多力,這才是扎槍要練的目的
...
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點評

AlteisenAR15 借到地的力道  發表於 2019-4-12 07:00 PM
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發表於 2019-4-12 08:24 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-12 08:38 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-12 06:58 PM
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根據你的經驗,開始疲累能扎得更準更有力嗎?  使用更多重心、腰胯轉換借更多力是整勁? 這有變成局部的 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-11 02:10 AM
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OK所以你要怎麼用啞鈴練整勁?
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這點還 ...
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發表於 2019-4-13 12:04 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-13 12:13 AM 編輯
chnp 發表於 2019-4-12 10:00 PM
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我還以為我記錯了, 我的文章裡何時提到重訓器材了? 我只是要說,透過現代運動科學的知識,可以讓我們更容易 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-12 08:24 PM
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不會喔,我說的狀況是必須在疲累狀況下維持標準度為前提喔
也就是說,必須維持力量跟準度不變喔
簡單打個 ...
...
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