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[轉載](健康與保養)突破減肥停滯期竟要大吃一餐!醫師教6實用祕計繼續瘦[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2019-11-17 11:26 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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【早安健康/蕭捷健(三樹金鶯診所體重管理主治醫師)】
欺騙餐該怎麼吃,才能促進代謝不長肥肉?澱粉控有福了!



減重總是一開始的效果最明顯。隨著體重的下降,我們會開始感覺到速度放慢,常常在一兩個月後,體重計一動也不動,正式進入停滯期。這表示,新陳代謝隨著體重減輕也下降了。這個時候,突破盲腸的方法絕對不是吃更少或甚至不吃。最好的選擇,居然是:大吃一餐!
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