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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-8-12 12:16 PM|只看該作者
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主要飲食要均衡,還要搭配正常作息與運動
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最重要還是飲食控制,運動時最重要的還是碳水跟蛋白質所以也不能說大量減少肉的攝取
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發表於 2022-8-12 06:39 PM|只看該作者
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發表於 2022-8-12 10:00 PM|只看該作者
適當的運動才會瘦 肉吃少不一定會瘦


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發表於 2022-8-12 10:18 PM|只看該作者
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聽說減肥主要是要控制糖分攝入
只吃蔬菜的話雖然會瘦一些但是很快會反彈的




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發表於 2022-8-12 10:56 PM|只看該作者
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本帖最後由 ssdick 於 2022-8-12 10:57 PM 編輯

體質決定一切。

我是少吃肉型,越來越覺得沒什麼好吃的,而且越來越貴。
菜類也能煮的好吃。
少糖少精緻澱粉,8點後不吃東西,不要發胖就好。
要減別學小孩子減肥法,一天吃一餐的。重訓+跑步 辛苦才會有收穫。
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發表於 2022-8-15 01:45 PM|只看該作者
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如果吃很油怎樣都會肥
澱粉也要吃的適當
最好可以飲食均衡
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不會啊 一堆人狂吃生菜沙拉要減肥 結果沙拉醬加爆 更肥
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發表於 2022-8-15 03:47 PM|只看該作者
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還是要待配運動吧?和尚也有很胖的。
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發表於 2023-7-29 09:53 PM|只看該作者
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作息不正常吃甚麼都沒用
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發表於 2023-7-30 07:18 AM|只看該作者
減肥的關鍵在於攝取的熱量要少於消耗的熱量。蔬菜通常比肉類含有更少的熱量和脂肪,並且含有豐富的纖維,可以增加飽腹感,因此多吃蔬菜、少吃肉可能有助於控制熱量的攝取,進而有助於減肥。

然而,僅僅多吃蔬菜和少吃肉並不一定能確保減肥成功。這是因為減肥還取決於許多其他因素,包括其他飲食的習慣(例如是否吃過多的糖或加工食品)、生活方式(例如運動量和睡眠質量)以及基因和身體的新陳代謝率。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
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發表於 2023-7-30 08:13 AM|只看該作者
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看體質和身體健康度 有的人循環不好光喝水都會胖




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