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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2023-7-30 08:34 AM|只看該作者
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會不會變瘦主要還是看個人身體的吸收能力,就好比有人揶揄說"吸空氣也會胖"一樣.有些人的消化吸收力就是比較好,對於吃進去的食物養分能有較高效率的吸收.反之就是那些常被人說很幸福吃不胖的人.
我個人認為要減重最簡單就是均衡飲食跟多做有效運動.有效運動的意思就是要能持續流汗的運動持續時間至少要三十分鐘以上,這才是"有效運動".再來就是運動完切忌喝含糖類飲料,跟吃高鹽食物.
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發表於 2023-7-30 08:51 AM|只看該作者
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飲食要均衡,青菜多吃一點,但如果青菜炒的油太多,還是會肥。
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發表於 2023-7-30 08:51 AM|只看該作者
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這個應該會對健康狀況有影響,和減肥可能就沒有必然關聯
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發表於 2023-7-30 08:55 AM|只看該作者
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我認為要少吃一些,早餐吃蒸雞蛋,中午晚上吃一個便當,其他餓可吃牛奶。還要適量運動,應該會瘦下來。

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發表於 2023-7-30 08:59 AM|只看該作者
肉也是要吃一些 不然蛋白質補充少 肌肉會流失




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發表於 2023-7-30 09:23 AM|只看該作者
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發表於 2023-7-30 09:54 AM|只看該作者
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發表於 2023-7-30 10:13 AM|只看該作者
要瘦其實很簡單
不需刻意節食或只吃幾種食物
只要飲食均衡保持運動
就會瘦
但會需要較長的時間

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發表於 2023-7-30 10:18 AM|只看該作者
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會胖的人吃什麼都嘛會胖
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發表於 2023-7-30 10:39 AM|只看該作者
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應該不會
嘗試過多吃點蔬菜,但是體重依舊




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發表於 2023-7-30 11:24 AM|只看該作者
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主要是熱量問題吧,
能控制應該都會瘦~~

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發表於 2023-7-30 11:40 AM|只看該作者
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不會
要減重必須減少碳水化合物
飯少吃點
肉跟蔬菜可以多吃沒關係

然後就是運動吧。

不過這裡先給你打個預防針。
我一個朋友上面說的都做到了,飲食量也不大,然後....110kg
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發表於 2024-1-19 02:39 PM|只看該作者
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只吃蔬菜不仅不会变瘦,反而会导致自己身体的营养不良,导致体重暴涨。

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多吃蔬菜、少吃肉是一種健康的飲食習慣,但是否會直接導致體重減輕還需考慮總體熱量攝取以及其他生活方式因素。以下是一些建議:

總熱量攝取: 無論飲食中包含哪些食物,體重的變化主要取決於總體熱量攝取和消耗的平衡。如果你多吃蔬菜但仍然攝取過多總熱量,可能不會達到體重減輕的效果。維持適當的熱量平衡是關鍵。

蔬菜的營養價值: 蔬菜富含纖維、維生素、礦物質等營養素,並且通常熱量較低。這些食物有助於提供身體所需的營養,同時增加飽足感,可能有助於控制食慾。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
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